「婚活疲れ」を感じたら。がんばりすぎずに続ける、疲れにくい婚活のコツ

婚活疲れの多くは、「決めること」が多すぎることから来ています。選択肢を絞り、休む日と判断のルールを先に決めておくだけで、婚活はぐっと続けやすくなります。

「アプリ疲れ」「婚活疲れ」という言葉をよく聞くように

最近は「アプリ疲れ」「婚活疲れ」という言葉をよく耳にするようになりました。メッセージのやり取りが負担になった、という声も少なくありません。その反動で、婚活パーティーや結婚相談所、知人からの紹介といった出会い方が見直されているとも言われています。

疲れの正体は「決めること」の多さ

婚活では、申し込むかどうか、日程をどうするか、交際を続けるかどうか……と、毎日たくさんの判断が続きます。判断を重ねるほど疲れがたまり、判断力が落ちて、本当は良いご縁まで見逃してしまうことがあります。こうした状態は「決断疲れ」とも呼ばれます。SNSやアプリの情報の多さや、友人と自分を比べてしまうことも、疲れに拍車をかけます。

疲れやすい人に多いクセ

• 完璧な正解を探し続けて、一つの判断に時間をかけすぎる
• 選択肢が多すぎて、迷い続けてしまう
• うまくいかないと、自分を責めてしまう

どれも、真面目に婚活に向き合っているからこそ出てくるものです。だからこそ、気合いではなく「仕組み」で負担を減らしていきましょう。

疲れにくくする3つのルール

• 選択肢を絞る：検索の条件や比べる相手を、あらかじめ絞っておく
• 休む日を決める：週に1日は婚活を完全にお休みして、スマホから離れる時間や散歩でリセットする
• 判断のルールを決めておく：「2回会ってから判断する」「条件より、一緒にいて楽かどうかを大切にする」など、迷ったときの基準を先に決めておく

判断のルールを決めるときは、仮交際から真剣交際までの進め方の目安も役に立ちます。

一人で抱え込まないことも、続けるコツ

判断のたびに一人で悩んでいると、疲れはたまる一方です。結婚相談所では、担当カウンセラーに気持ちを話しながら一緒に整理できるので、迷う時間や負担を減らしながら進めていくことができます。

「少し疲れてきたかも」と感じたら、立ち止まって大丈夫です。今の状況を、まずはお気軽にお聞かせください。